De essentiële olie lavendel wordt al eeuwenlang gebruikt vanwege haar kalmerende en geneeskrachtige eigenschappen. Wanneer het wordt toegepast tijdens massages, biedt het verschillende voordelen voor zowel het lichaam als de geest. Zo kan het helpen bij het verminderen van stress, angst en spanning. Studies, zoals een onderzoek uit 2012 gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine, tonen aan dat het inhaleren van lavendelolie tijdens een massage leidt tot verlaagde stressniveaus en een verbeterde gemoedstoestand.
Een ander voordeel van lavendelolie bij massages is de potentiële verlichting van spierpijn en spanning. Onderzoek, zoals een studie uit 2015 gepubliceerd in het tijdschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, ontdekte dat het topisch aanbrengen van lavendelolie tijdens massage kan helpen bij het verminderen van spierpijn en het verbeteren van de flexibiliteit.
De ontspannende eigenschappen van de olie kunnen bijdragen aan het verminderen van ontstekingen en het losser maken van gespannen spieren.
Bovendien staat lavendelolie bekend om zijn vermogen om de slaapkwaliteit te verbeteren en te helpen bij slapeloosheid. Een onderzoek uit 2015, gepubliceerd in het International Journal of Nursing Practice, toonde aan dat het gebruik van lavendelolie tijdens massage resulteerde in een verbeterde slaapkwaliteit en verhoogde slaapduur bij deelnemers met slaapproblemen. Een ander opmerkelijk voordeel van lavendelolie bij massages is de mogelijke verlichting van hoofdpijn en migraine. Studies, zoals een onderzoek uit 2012 in European Neurology, suggereren dat het inhaleren van lavendelolie tijdens massage kan helpen bij het verminderen van de frequentie en intensiteit van hoofdpijn bij patiënten met migraine.
Naast deze voordelen tonen verschillende onderzoeken aan dat lavendelolie ook antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Het kan worden gebruikt om de huid te kalmeren, irritatie te verminderen en zelfs de genezing van kleine wondjes te bevorderen.
Concluderend biedt lavendel essentiële olie diverse voordelen bij gebruik tijdens massages. Wel is het belangrijk dat de masseur zich goed laat informeren over de dosering van de lavendelolie bij een massageolie. Kies in het algemeen bij een full body massage voor een 1% verdunning (d.w.z. 1 ml lavendelolie op 100 ml dragerolie, bijvoorbeeld een mix van jojoba en amandelolie). Bij een lokale deelmassage is het soms zinvol de dosering iets te verhogen. Of ga voor een kant en klare massageolie met échte lavendelolie geproduceerd en aangeboden door een gerenommeerde partij. ✤
Literatuur
Rijpkema, H. – Aromecum, Van Absint tot Zonnebloem, 11e druk, SANGO 2024
Rijpkema, H. – Echte Lavendel Geur & Geneeskracht – Uitgave: Stichting Aromatherapie en Natuurlijke Gezondheidszorg (SANGO) 2021
