Auteur: Mw. MSc. S.M. (Samantha) Jordaans diëtiste en voedingswetenschapper/-epidemioloog Kennisinstituut voor Voeding & Huid (KIVH)
In de wereld van huidbehandelingen is voeding vaak een onderwerp dat snel wordt gereduceerd tot een eenvoudige optelsom: gezond versus ongezond. We hebben allemaal weleens gehoord dat wat je eet invloed heeft op je huid. En ja, dat is waar. Maar wat als ik je vertel dat voeding als onderdeel van huidbehandeling veel meer omvat dan alleen de voedingsmiddelen die we binnenkrijgen?
Het geven van voedingsadvies, vooral in relatie tot huidgezondheid, is complexer dan het lijkt. Het gaat niet alleen om welke voedingsstoffen de huid voeden of welke voedingsmiddelen acne kunnen triggeren. Het gaat om de diepere laag, namelijk de emotionele en psychologische relatie die iemand met voeding heeft.
Hoe we eten, wanneer we eten, en vooral waarom we eten, zijn vragen die minstens zo belangrijk zijn als wat we eten. Dit is waar gedrag, gevoel en emoties rondom eten een cruciale rol spelen. Voeding is nauw verweven met ons zelfbeeld en onze mentale gezondheid. Iemand kan de meest voedzame maaltijden eten, maar als dat gebeurt vanuit een negatieve relatie met voeding, dan kan dat een grote impact hebben op de huid én op het algemeen welzijn.
Dit onderwerp raakt mij persoonlijk diep. Door mijn eigen onzekerheid over mijn haaruitval (alopecia androgenetica) en acne, ontwikkelde ik een eetstoornis. Het was een moeilijke periode waarin mijn relatie met voeding ongezond en obsessief werd. Helaas zie ik dit nog steeds veel gebeuren, niet alleen bij jongeren, maar ook bij volwassenen die worstelen met vergelijkbare onzekerheden. Ze raken verstrikt in een ongezonde relatie met eten, gedreven door de wens om hun huid of uiterlijk te verbeteren.
Concepten zoals mindfulness en intuïtief eten kunnen hier een belangrijke rol bij spelen. In plaats van een focus op diëten of restricties, leren deze benaderingen mensen om opnieuw in contact te komen met hun innerlijke signalen. Het is geen kwestie van ‘goed’ of ‘fout’, maar van luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, zonder oordeel.
Sinds mijn zwangerschap ben ik zelf enorm fan geworden van intuïtief eten. Dit heeft mij geholpen om echt naar mijn lichaam te luisteren en een gezondere, evenwichtigere relatie met voeding te ontwikkelen. Ik had gewild dat iemand mij dit eerder had geleerd—het had veel leed kunnen besparen.
Neem bijvoorbeeld tieners, een groep die vaak worstelt met hun zelfbeeld en eetgewoonten. Hoe krijg je ze zo ver dat ze stoppen met energiedrankjes en in plaats daarvan luisteren naar wat hun lichaam écht nodig heeft? Dit is waar mindfulness een krachtig hulpmiddel kan zijn. Het gaat om het bewust worden van wat je eet, hoe je eet, en de impact daarvan op je lichaam en geest.
Tijdens het komende Kennis Event Voeding en Huid, zal ik in gesprek gaan met twee experts die deze onderwerpen van binnen en buiten kennen: Netty van Kaathoven, voedingspsycholoog en leefstijl-diëtist, en Jantine van ’t Klooster, huidtherapeut en mindfulness- en compassietrainer. Samen zullen we dieper ingaan op de rol van voeding in huidbehandelingen, en hoe een holistische benadering kan bijdragen aan betere zorg.
Netty heeft een indrukwekkende carrière van meer dan 35 jaar in het ondersteunen van mensen bij het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding. Haar kennis van voedingspsychologie en leefstijl is ongeëvenaard. Jantine daarentegen combineert haar expertise in huidzorg met mindfulness en compassie, en leert medisch specialisten hoe ze deze technieken kunnen toepassen in hun eigen praktijk.
Hun inzichten zijn niet alleen relevant voor huidtherapeuten en diëtisten, maar zeker ook voor schoonheidsspecialisten die openstaan voor op een holistische manier met huidgezondheid bezig zijn. Het event biedt een unieke kans om te leren hoe mindfulness en intuïtief eten kunnen helpen om niet alleen gezonder te eten, maar ook gelukkiger en meer in balans met jezelf te zijn.
Wat voeding betekent voor huidgezondheid is dus veel meer dan een kwestie van gezond of ongezond eten. Het gaat om de complete ervaring rondom voeding, van gedrag en emotie tot zelfbeeld en mindfulness. En dat is precies de boodschap die we tijdens het Kennis Event willen uitdragen.
Ik nodig je van harte uit om deel te nemen aan dit event en samen met ons te leren hoe we op een holistische manier voor onze huid en ons lichaam kunnen zorgen.
Meer lezen over het Kennis Event voeding en huid:
Meer artikelen van Mw. MSc. S.M. (Samantha) Jordaans diëtiste en voedingswetenschapper/-epidemioloog Kennisinstituut voor Voeding & Huid (KIVH)
Wat vind jij?